什麼是陶板浴?起初在日本也常會有這樣的疑問，通常都會問是否類似於岩盤浴?而在日本開設之初就吸引大量有嚴重疾病的患者，並在地方擁有超高的人氣是為什麼呢?本文摘入此書（陶板浴のすごい免疫力）的觀念以供大家來參考。
真正的日式陶板浴在客戶體驗後，通常都會疑問怎麼不熱也不悶。溫度是否太低了(室溫40~43，地板約50)，但卻又擁有身體放鬆的舒適感，因此很能夠在裏頭放鬆的休息，而不因悶熱急著跑出來。當你意識到的時候，其實你已出了很多汗，但並不是大汗淋漓、浴袍濕透的狀況。取而代之的是皮膚異常乾燥的感覺，而這才是真正的日式陶板浴的目的。因為舒服所以你並不需要淋浴就能離開，也不會感受到出汗後的冷感，這說明了你已經適當的出汗，身體也適當的被加溫。
什麼陶板浴不是就要一直喝水、大量排汗才是在排毒嗎?其實這是岩盤浴設計的目的，藉由遠紅外線使人大量排汗進能使人擁有舒暢感。而陶板浴則認為人體老化與疾病是因為身體酸化或者長期壓力交感神經失調下所引起。陶板浴藉由陶板釋放的太赫茲波穿透身體以達到深層的代謝。利用低濕的環境降低人們（病人）的不適並且減少心肺的負擔。所以說陶板浴著重於放鬆大於流汗，你的健康與代謝是需要長期持續的保養來達成，而不要藉由暴力的快速方式來大量流汗，這會使人處於交感活躍且得不到放鬆的狀態。
因此陶板浴的健康效果之一乃是調節自律神經的作用，通過平衡交感神經與副交感神經，來調節全身的各種功能。當副交感神經作用增強時，放鬆會擴張你的血管，呼吸變得更深，進而吸收大量的氧氣，全身的細胞得到舒緩和更新，因此你的身體會感受到非常的舒服。交感神經也會逐漸恢復到平衡的狀態，因此顧客總會有消除疲勞，精神恢復的感覺。因此你可以說陶板浴是為了讓你能夠”吸入高品質空氣”而開發的一種溫浴法。
而優質空氣該如何建立?陶板浴又可稱為酵素陶板浴，他利用抗氧化還原酵素溶液與硅藻土創建了低溫低濕的室內環境，珪藻土負責濕度調節與吸附代謝物，而酵素溶液負責淨化責任以讓空氣持續保持良好。如果珪藻土品質不夠，濕度就會降不下來，吸附物質能力也會隨之變差。溼度高，讓你會感到悶熱並擁有爆汗的感覺，反之，濕度夠低你還是會流汗，同時汗水也會揮發的快速，因而讓你有乾爽舒適感。酵素溶液不足則會影響代謝還原的能力，久了就會產生異味，這就有背陶板浴是為了吸入高品質空氣而開發的目的。
而陶板浴的保養使用頻率則建議每周一次，但如果你是要來改善身體問題的朋友，從日本那邊的紀錄建議每天持續使用三個月，很多人在第一個月後的檢測結果就會有明顯的改善。但體弱的人則建議從短時間開始慢慢地延長以降低風險。陶板浴認為當身體常態於低溫與低氧，身體細胞就會癌變，例如:因為壓力與疲勞導致睡眠不足，進而導致血液循環的障礙、臉色變差。循環變差自然而然的體溫降低，身體缺氧。身體缺氧細胞就無法生成能量，所以定期使用陶板浴是有機會改善這些症狀的。
不過要特別注意的是，根據經驗有時候某些人會有些症狀反應出來，稱之為好轉反應，可能是皮疹、身體部位疼痛或昏睡等，這時候你能夠先減少次數，縮短入浴時間，但持續使用後，這些問題就會不見了。而入浴時間則建議30~50分鐘，但有時候你汗流得夠多，你可以縮短使用時間，因為放鬆與舒適目的還是大於過度排汗引起身體負擔，否則陶板浴是也會有脫水的風險。
總而言之，陶板浴的特點於使人放鬆，陶板浴的太赫茲波波長較遠紅外線更長，因此能夠在低溫就能夠有效地加熱身體，並且可能於低溫下實現深部的加熱。因為低濕度會讓你出汗立即揮發，因此體溫上升較慢，但相應地也不會消耗你太多的體力，這就是為什麼在日本許多病人也還是可以參與的原因。免疫力的提升關鍵在於自律神經，陶板浴能夠改善壓力對於自律神經的干擾，持續使用改善低溫低氧造成的身體負面影響。